5 señales que indican que tienes una relación tóxica con la comida
Share
Cuando se tiene una relación tóxica con la comida es muy probable que se aumente el deseo de controlar las calorías que se ingieren, pero terminan en una pérdida absoluta del control, dando como resultado sentimientos de culpa, ansiedad o depresión con la alimentación o el cuerpo.
Te compartimos 6 señales que indican que tienes una relación tormentosa con tu comida o con tu cuerpo:
1. ¿Estás pensando todo el día en lo que comiste? Cuando existe una relación tormentosa no puedes dejar de pensar en las calorías de la comida o si lo que acabas de comer te va a engordar.
2. Ves tu alimentación como un requisito: No disfrutas el comento de cocinar o comer por estar pensando en que debes comerlo para lucir un cuerpo de determinada manera, en lugar de disfrutar cada comida.
3. Adaptas tu vida a tu alimentación en lugar de adaptar tu comida a tu estilo de vida: Si ves el postre como un pecado estás limitando tu vida a tener un menú muy reducido. Lo mejor que puedes hacer es adaptar tus postres y platillos favoritos a una versión saludable que le dé sabor y valor nutricional a tus recetas.
4. No te sientes feliz con tu cuerpo porque no te ves de determinada forma: esta sin duda es la señal más notoria, en donde sientes que estás haciendo todo mal o te sientes inconforme con tu cuerpo solo por el aspecto que tiene en lugar de darle mayor prioridad a tu calidad de alimentación.
5. Dejas de comer para compensar: Si un día tuviste un atracón en tu alimentación lo compensas con saltarte una comida el mismo día o al día siguiente para nivelar las calorías.
Comer debe ser un momento de felicidad, no de culpa. Procura añadir ingredientes que le den sabor y valor nutricional a tus recetas para que cada tiempo de comida lo disfrutes al máximo.
Fuentes:
https://www.fernandoaceiro.com/psicologia/relacion-con-comida-buena-o-toxica/
https://www.instagram.com/p/CW8q8e0qbMp/
https://chilepsicologos.cl/tengo-relacion-toxica-con-comida-claves-para-que-la-mejores-ya
